Markisa Bagi Kesehatan
Buah markisa merupakan buah asli dari Amerika Latin.
Namun, buah markisa sudah banyak dibudidayakan di
daerah tropis, termasuk di Indonesia. Manfaat buah markisa bagi
kesehatan manusia sudah tidak diragukan lagi, dan inilah yang menjadikan buah
markisa memiliki nilai komersial yang tinggi.
Komposisi Nutrisi dari Buah
Markisa :
Kulit buah markisa merupakan
sumber energy yang potensial untuk nutrisi ternak kambing. Komposisi nutrisi
lebih baik di bandingkan dengan dedak halus, sehingga dapat mensubstitusi
penggunaan dedak dalam ransum.
Nutrisi
|
Komposisi
|
Bahan Kering
|
67%
|
Bahan Organik
|
75%
|
Abu
|
24,1%
|
Protein Kasar
|
16%
|
NDF
|
54,5%
|
ADF
|
44,2%
|
Energi Kasar
|
6469 Kkal/kgBK
|
Energi Cerna
|
3325Kkal/kgBK
|
Manfaat Buah Markisa
Ada 7 manfaat buah markisa bagi
kesehatan yaitu :
1. Buah Markisa Kaya akan Serat
Buah markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini
sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus
menjadi bersih. Anda dapat memilih buah markisa sebagai
salah satu sumber serat. Biji dari buah markisa pun
bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisa juga
bisa dijadikan pencahar ringan.
2. Buah Markisa Kaya Antioksidan
Warna-warna kulit buah markisa yang
ungu serta warna daging yang berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah
markisa kaya akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk
menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam
tubuh. Buah markisa memiliki air dan antioksidan yang
larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah
markisa adalah beta-karoten.
3. Buah Markisa Sangat Baik bagi
Penderita Asma
Bagi Anda penderita asma, buah
markisa adalah buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat
menenangkan serangan asma. Selain karena
mengandung vitamin C, buah markisa tampaknya memiliki
efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.
4. Buah Markisa Memiliki Efek
Relaksasi
Minum segelas jus buah markisa dingin
dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan
menjadi lebih tenang. Buah markisa sering dijadikan
obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.
5. Buah Markisa Sangat Baik bagi
Penderita Insomia
Buah Markisa memiliki efek mengantuk pada sistem saraf
manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan
pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas
jus buah markisasebelum tidur bisa anda minum untuk
memperlancar tidur anda.
6. Buah Markisa adalah Sumber
Nutrisi yang Baik
Seperti yang kita ketahui sebelumnya, buah
markisa adalah sumber vitamin C yang baik, satu porsi 100 g (3,5
ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan
merupakan antioksidan. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung
1275 IU vitamin A. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu
dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan
sel. Buah markisa juga merupakan sumber kalium (348 mg
dalam 100 g). Mineral ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan
tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga
mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.
7. Buah Markisa sangat baik
Dikonsumsi Orang yang Sedang Diet
Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buah
merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan buah markisa sangat
baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan buah markisa memiliki
kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g. Buah markisa juga
rendah sodium dan lemak.Buah markisa juga mengandung
karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja
menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah
ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.
0 komentar:
Posting Komentar